Atividades

Professores Luciana de Moura Naves

Horários Segunda, Quarta e Sexta
Manhã: 7:15h às 8:15h (Prof(a). Luciana Moura)
Segunda e Quarta
Tarde: 18:00h: às 19:00h (Prof(a). Luciana Moura)

Informações Uma modalidade muito procurada pelas mulheres pois além de melhorar a flexibilidade e a coordenação, é ótima para o emagrecimento e tonificação muscular, e ainda uma excelente forma de distração.
Aula que através de exercícios estacionários, exercita o corpo de uma forma geral, melhorando a flexibilidade, força e resistência. 19

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Professores Estela

Horários Terça e Quinta
09:30 ás 10:30h - Baby Class
10:30 ás 11:30h - Intermediário
15:00 ás 16:30h - Avançado (ponta)
16:30 ás 17:30h - Intemediário
17:30 ás 18:15h - Baby Class

Informações O termo Balé ou Ballet refere-se a uma modalidade de dança e à sua execução. Esta expressão provém do italiano ballare, com o sentido de "bailar". Ele nasceu justamente na Itália, em pleno Renascimento. Sua origem remonta às apresentações de um estilo teatral conhecido como pantomima, no qual os atores só se expressavam através da fisionomia e de movimentos corporais, normalmente sem preparo prévio. 14

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Professores Luceli Silva

Horários Sexta-feira: 20:00h às 21:30h

Informações Há alguns anos atrás, quando ouvia alguém falar em Dança de Salão, pensava-se logo em um salão cheio de vovôs e vovós dançando.
Hoje a dança de salão tem mudado o cotidiano de muitas pessoas, de crianças à terceira idade. Considerada uma atividade terapêutica, a dança de salão tem obtidos ótimos resultados no combate ao strees e na depressão.
Recomendada por muitos médicos a dança de salão é uma atividade que não contém contra indicação, e tem por objetivo a socialização das pessoas, ampliar o círculo de amizades, diversão.
Dança de Salão se resume em dançar, sorrir e ser feliz. 15

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Professores Vanessa Zavagli

Horários Segunda e Quarta
19:00 ás 20:00h (intermediária)
20:00 ás 21:00 (avançado)
Terça e Quinta
20:00 ás 21:00h (iniciantes)

Informações A mais sensual de todas as expressões corporais e uma das mais antigas da humanidade. Como seu nome indica, seu encanto concentra-se nos movimentos do ventre e do quadril feminino, ambientados por meio da música árabe. Modifica a postura e os próprios movimentos, que ganham mais graça e suavidade, além de dar mais forma ao corpo. 20

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Professores Gabriela Bueno

Horários Terça e Quinta
16:00h às 17:00h - avançado
Segunda e Quarta
18:00h às 19:00h - infantil

Informações A dança moderna vem produzir uma estética de movimentos baseada nas ações cotidianas do homem contemporâneo, considerando seu histórico sociocultural e afetivo. 2

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Professores Nelson Arcênio

Horários Terça e quinta
09:30 ás 10:30
15:00 ás 16:00

Informações O Fitball é conhecido também como bola suíça e tem a particularidade de realizar os exercícios com a ajuda de uma bola de grande tamanho, seus inícios foram nos anos 70 e hoje se o encontram na maioria dos ginásios como forma de tonificar e fortalecimento muscular.

Trata-se de um método muito original e oferece grande quantidade de possibilidades para movimentar o corpo, fortalecendo abdominais, braços e pernas, sendo uma ginástica muito efetiva.

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Professores Jeberson Vancini

Horários Terça e Quinta
16:00h às 17:00h
17:30h às 19:00h
Segunda e quarta
16:00 ás 17:30h (avançado)

Informações Verdadeiramente uma arte marcial dinâmica que propicia aos seus praticantes um leque de opções na técnica de prevenção e segurança pessoal. o HAPKIDO é uma arte marcial coreana poderosa, inovativa e criativa, traduzida literalmente traduz-se:

HAP - União, Coordenação e Harmonia
KI - Energia, Eficiência
DO - Caminho Espiritual / Doutrina

O objetivo principal desta milenar arte marcial é desenvolver o respeito próximo, autoconfiança, autocontrole, através da elevação da compreensão do universo e de si mesmo. 17

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Professores Prof. Marcelo

Horários Segunda, Quarta e Sexta
19:00 ás 20:00h

Informações O jiu-jitsu é a arte marcial mais antiga, perfeita, completa e eficiente de Defesa Pessoal. Sua origem apesar de contraditória é atribuída a China depois Índia, Japão e Brasil, onde se desenvolveu, aprimorou e tornou-se o centro mundial desta preciosa arte.

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Professores José Roberto Palhares

Horários Terça e Quinta: 19:00 ás 20:00

Informações O Judô tem como filosofia integrar corpo e mente. Sua técnica utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o oponente. Palavras ditas por Mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual". A vitória, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual. Nas academias, procura-se passar algo mais além da luta, do contato físico. Para tornar-se um bom lutador, antes de tudo, é preciso ser um grande ser humano.

Um esporte de princípios, também considerado uma arte, uma filosofia de vida, admirado, respeitado, vitorioso e de grande prestígio. Quem não pretende ter sua marca associada a algo que se traduz por conceitos tão nobres? 18

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Professores Anderson Sabbag

Horários Terça e Quinta: 17:00h às 18:00h

Informações O Body Jump ou apenas Jump, é o exercicio aerobico, realizado em minitrampolins, onde a professora ensina como e qtas vezes realizar os saltos na cama elastica, tudo com base em uma coreografia harmonica com musicas bem agitadas com objetivo de emagrecer.
Este exercicio, pode queimar até 700 cal por hr/aula.
Tem restrições pra quem sofre de problemas de coluna, pressão alta, joelhos e/ou labirintite.
No mais, é uma aula mto boa e divertida. 16

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Professores Flávio/Tiago

Horários Segunda à Sexta
Manhã: 07:00h às 10:00h
Tarde: 16:00h às 18:00h
Noite: 18:00h às 21:00

Sábado
Manhã: 08:00h às 11:00h

Informações Para frequentar a academia é necessário:

Avaliação Fisioterápica
- Clínica Ser (35) 3551-7503
- Fisioterapeuta Lidiane Angeline Gonçalves

Avaliação Física
- No Clube Guaxupé
- Professor Flávio A. de Assis (Agende seu horário) 1

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Professores Luciana de Moura Naves

Horários 08:15 ás 09:15h
07:00 ás 08:00h

Informações O relaxamento é uma técnica física que auxilia nos estados de estresse, tensão muscular, ou ainda como meio revigorante que atua beneficamente sobre sua saúde física, mental e emocional.

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. 21

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Professores sem professor

Horários MASCULINA
Quarta e Sexta: 18:00h às 22:00h
Sábado: 16:00h às 20:00h

FEMININA
Terça: 18:00h às 21:00h

Informações Veja alguns dos benefícios que o saudável hábito do banho de sauna poderá proporcionar:

- Fortalece a circulação sanguínea;
- Alivia dores reumáticas e de costas
- Combate o stress e a hipertensão
- Hidrata a pele e desobstrui os poros
- Relaxa a musculatura e facilita o sono
- Ajuda a prevenir a celulite e a flacidez
- Limpa e desobstrui as vias respiratórias
- Proporciona agradável sensação de bem-estar
- Desintoxica e expulsa as impurezas do organismo
- Combate doenças do sistema respiratório (bronquite, gripe, resfriado, sinusite, etc.) 22

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